Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Untuk Melawan Covid-19

0 392

Meningkatkan imunitas merupakan salah satu cara paling ampuh untuk melawan covid-19. Karena pada tubuh yang mempunyai daya tahan tubuh sangat baik maka tidak akan mudah untuk terserang virus termasuk covid-19. Sistem imunitas pada tubuh akan bergerak cepat dan memblokir partikel aneh yang berusaha untuk memasuki tubuh manusia.

Sehingga tubuh tidak akan terinfeksi oleh virus tersebut. Seperti yang telah diketahui bahwa covid-19 kini telah merebak ke banyak negara didunia termasuk di Indonesia. Bahkan korban di Indonesia telah mencapai 1000 orang. Pemerintah kini tengah menggalakan sosial distancing dan juga pembatasan gerak masyarakat dalam rangka untuk memutus mata rantai virus tersebut.

Oleh sebab itu, kita harus mematuhi anjuran pemerintah tersebut dengan cara berdiam diri di rumah. Cara ini merupakan cara paling efektif guna mencegah agar tidak menyebarkan virus corona atau covid-19. Kini tenaga medis di Indonesia mulai kewalahan untuk menangani pasien covid-19 yang setiap harinya terus bertambah.

Selama masa karantina mandiri hendaknya kita berusaha untuk meningkatkan kesehatan. Pastikan kamu tidak panik namun tetap waspada dalam menghadapi pandemi covid-19 ini. Upaya untuk meningkatkan imunitas juga perlu dilakukan sehingga tubuh akan selalu fit. Dengan begitu kamu bisa aman dan tidak akan mudah sakit.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Terdapat banyak sekali jenis makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Makanan tersebut adalah sebagai berikut.

  • Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara memproduksi sel darah putih. Sehingga daya tahan akan semakin kuat. Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk juga bisa mengobati infeksi yang terjadi pada tubuh agar lebih cepat sembuh.

  • Paprika Merah

Paprika merah termasuk pada golongan sayuran yang bisa meningkatkan imunitas. Rupanya paprika merah tersebut mengandung banyak vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Salah satu vitamin pada paprika yang bisa meningkatkan sistem imun adalah vitamin C. Bahkan kandungan vitamin tersebut lebih tinggi dari buah jeruk.

  • Buah Pepaya

Kandungan vitamin C pada buah pepaya juga sangat tinggi. Bahkan kamu bisa memperoleh asupan vitamin C dari papaya sebanyak 224 persen dari kebutuhan vitamin harian. Konsumsi pepaya ditengah wabah covid-19 sangatlah disarankan. Mengingat buah ini dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kamu.

  • Buah Kiwi

Buah kiwi sangat mudah ditemukan dipasar atau swalayan di Indonesia. Buah ini mengandung vitamin C cukup tinggi serta nutrisi penting lainnya seperti asam folat, vitamin K, dan juga potassium. Kandungan tersebut dapat mengaktifkan sel darah putih guna melawan infeksi dan menjaga tubuh agar selalu bugar.

Minuman Herbal Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain konsumsi makanan yang bisa meningkatkan imunitas, kamu juga disarankan untuk membuat minuman herbal. Meracik minuman tersebut sangat mudah sekali karena menggunakan bahan dasar rimpang yang mudah dijumpai dilingkungan sekitar. Kamu dapat memanfaatkan jahe, kunyit, sereh, kayu manis dan lain sebagainya.

Untuk membuat minuman herbal tersebut langkah pertama yang harus kamu lakukan ialah menyiapkan jahe sebesar ibu jari yang masih segar. Kemudian potonglah menjadi dua bagian lalu memarkan untuk mengeluarkan aromanya. Siapkan gelas berisi air hangat sebanyak 250 ml kemudian seduh potongan jahe tersebut.

Agar rasanya lebih manis, kamu dapat menambahkan madu sebagai pemanis alami. Campurkan kurang lebih dua sendok teh madu pada larutan jahe kemudian aduk. Diamkan selama kurang lebih selama 4 menit lalu minumlah sampai habis. Kamu dapat konsumsi ramuan untuk meningkatkan imunitas ini sebanyak 1 hingga 2 kali dalam sehari.

Jika dikonsumsi secara rutin, ramuan herbal dengan menggunakan jahe dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih pada saat ini, kamu dituntut untuk memiliki tubuh sehat dan daya tahan tubuh kuat agar dapat melawan wabah covid-19.

Kandungan Pada Jahe Yang Bisa Tingkatkan Sistem Imun

Wabah covid-19 yang kini tengah menjangkit Indonesia memang patut untuk diwaspadai. Hendaknya kamu selalu rajin cuci tangan dan juga konsumsi ramuan herbal seperti jahe, temulawak, kencur ataupun lengkuas. Tanaman yang biasa digunakan membuat ramuan herbal untuk meningkatkan imunitas di masyarakat adalah jahe.

Kandungan jahe berupa curcumin dapat menghambat badai sitoksin selain itu juga mampu mengatasi infeksi akibat virus dan juga bakteri. jahe juga mempunyai sifat anti inflamasi, anti virus dan juga anti bakteri sehingga dapat menjaga kekebalan tubuh kamu. Wabah corona yang tengah melanda saat ini membuat permintaan rimpang-rimpangan menjadi semakin meningkat.

Sehingga tidak heran jika harga dipasaran melambung tinggi. Untuk mengatasi hal tersebut, sebenarnya kamu bisa lho menanam sendiri dirumah. Jika kamu tidak mempunyai kebun yang luas kamu bisa memanfaatkan pot ataupun media tanam lainnya.

Untuk mencegah agar tidak tertular covid-19, hendaknya kita selalu rajin mencuci tangan sesering mungkin dengan menggunakan sabun. Selain itu, ikuti anjuran pemerintah untuk selalu berada didalam rumah saja. Selama di rumah kamu bisa konsumsi makanan dan juga minuman herbal yang bisa meningkatkan imunitas.

Leave A Reply

Your email address will not be published.