Gaya Hidup Sehat Mengkonsumsi Jus Buah untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

0 24

Dalam penerapan gaya hidup sehat, jus buah bukan hanya minuman yang menyegarkan, namun bisa membuat tubuh menjadi tetap ideal. Pernahkah terbesit di benakmu untuk mengkonsumsi jus buah setiap hari? Ini bisa menjadi solusi terbaik bagi kamu yang ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Tidak perlu beli jus instan di supermarket, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah.

Sayur dan buah memang merupakan dua hal yang harus kamu penuhi untuk membuat tubuh tetap sehat dan berstamina. Proses pembuangan racun dari dalam tubuh akan menjadi lebih efektif dan mudah dengan nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah. Mengkonsumsi buah juga bisa membuat daya tahan tubuh lebih kuat lho.

Alasan Mengkonsumsi Jus Buah

Untuk memenuhi asupan gizi dalam gaya hidup sehat, banyak orang yang merasa kurang mengkonsumsi buah. Apakah kamu juga merasa demikian. Mengkonsumsi buah memang penting. Namun, sebagian orang merasa tidak memiliki waktu untuk mengkonsumsinya. Mengupas buah dan mengkonsumsinya secara langsung memang menjemukan.

Namun jika kamu mencoba mengkonsumsinya dalam bentuk jus, ini akan menjadi lebih menyenangkan. Mengapa kamu perlu mengkonsumsi jus segar dari buah-buahan?

1. Untuk detox
Alasan pertama mengkonsumsi jus buah adalah bisa digunakan sebagai detox atau untuk membuang racun dari dalam tubuh. Menurut penelitian, mengkonsumsi jus buah satu gelas saja dalam sehari bisa membuat energi menjadi lebih meningkat. Nilai plusnya, kulit dan rambut juga akan menjadi lebih sehat lho.

2. Rasanya nikmat
Karena buah mengandung gula alami, kamu tidak perlu mencampur jus dengan gula tambahan. Ini membuat jus yang kamu buat terasa lebih nikmat dan segar. Kamu juga bisa memadukan buah dan sayur yang di mix untuk mendapatkan sensasi rasa yang lebih menyegarkan.

3. Pengganti snack
Jika selama ini kamu rajin mengkonsumsi snack atau junk food, ubah deh kebiasaan itu sekarang. Gantilah dengan konsumsi jus yang menyegarkan dalam penerapan gaya hidup sehat. Selain menyehatkan, jus tidak akan memberikan efek samping buruk bagi tubuh layaknya junk food. .

Solusi Jus Buah Untuk Diet

Fakta menarik mengatakan bahwa jus dari buah-buahan segar merupakan bahan yang paling tepat untuk melakukan diet sehat. Hal ini nyatanya bena adanya. Serat yang terkandung dalam buah-buahan akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Ini akan membuat kamu terhindar dari konstipasi atau sembeli bahkan diare. Jadi, dengan gaya hidup sehat bobot tubuh kamu akan tetap ideal.

Untuk mendapatkan jus yang benar-benar berkualitas, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah. Jus instan memang praktis dan bisa dikonsumsi kapan saja. Namun, sempatkanlah untuk membuatnya sendiri. Jika kamu membuatnya sendiri, kamu bisa memastikan kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Karena mungkin saja, dalam jus buah instan yang kamu beli ternyata mengandung kadar gula tinggi yang tidak baik untuk tubuhmu. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu harus segera mengkonsumsi jus setelah diblender. Jangan lupa, bersihkan alat untuk membuat jus tersebut dengan bersih menggunakan air mengalir. Jadi, kuman tidak akan berkembang biak dengan leluasa dalam jus tersebut.

Agar program diet jus dari buah-buahan berjalan dengan lebih lancar, kamu bisa mengkombinasikannya dengan beberapa jenis sayur-sayuran. Pernahkah kamu mencobanya? Jika kamu ingin mencicipinya, kamu bisa mengkombinasikan beberapa resep di bawah ini.

Kombinasi Jus Buah Sayur Praktis Buat Diet

Mencoba sensasi baru jus sayur buah memang sangat menyenangkan. Jika kamu bingung memilih resep campuran jus buah-buahan dan sayur, beberapa resep di bawah ini bisa menjadi rekomendasi yang tepat.

1. Kemangi dan tomat
Tomat merupakan jenis buah yang kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Selain itu, tomat juga efektif untuk menjaga kesehatan kulit, menurunkan tekanan darah, dan untuk diet sehat. Sedangkan kemangi mengandung kalsium, magnesium, vitamin A, K, C serta zat besi yang baik untuk tubuh. Kombinasikan kedua bahan tersebut untuk membuat jus sehat.

2. Semangka, mentimun, strawberry
Mentimun kaya akan vitamin, air, dan mineral untuk membantu tubuh agar bisa terhidrasi dengan baik. Sedangkan buah strawberry dan semangka mengandung vitamin yang lengkap yang cocok untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Kombinasikan ketiga bahan tersebut untuk membuat jus buah yang benar-benar nikmat.

3. Wortel dan mangga
Wortel merupakan sayuran yang baik untuk menjaga agar mata tetap sehat. Selain itu, wortel juga memiliki segudang manfaat lain untuk tubuh. Sedangkan mangga kaya akan vitami C yang baik untuk tubuh. Kandungan karbohidrat dan serat dalam buah mangga cukup tinggi. Kombinasi wortel dan mangga sangat sempurna untuk program diet dan gaya hidup sehat.

4. Pisang jeruk
Pisang berkhasiat untuk membuat berat badan menjadi turun dalam waktu cepat. Sedangkan jeruk mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk tubuh. Buatlah jus pisang dan jeruk dan campur dengan sedikit madu. Rasanya sangat nikmat lho.

Mengkonsumsi jus segar merupakan cara yang paling tepat untuk membuat tubuh menjadi sehat dan bugar setiap hari. Kamu bisa mencoba mengkombinasikannya dengan sayur untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Yuk mulai konsumsi jus buah setiap hari mulai gaya hidup sehat.

Leave A Reply

Your email address will not be published.